丁香医生审稿专业委员会同行评议通过减肥中要懂得及时止损，这是人生的一大智慧
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节假日体重反弹怎么办？
最近节假日比较多，聚餐比较多，有些减肥的小伙伴体重反弹了。体重反弹后，该怎么办？我们会看到不同的人是不同的应对措施。第一种人，看到体重反弹，很沮丧，又想着马上春节又来来临了，于是破罐子破摔，干脆任其发展，等到春节后再说吧？ 就这样，在已经反弹几斤的情况下，春节又长了几斤。整个冬天就长了十几斤，甚至更多，后面就要花更多时间来减肥，还不一定减得下来，因为有那样的心态，下一次稍微遇到一点挫折，可能再次破
她没怎么运动，减重22斤，减脂23斤，年轻了4岁，秘诀大曝光!
小伙伴看到她的朋友从130多斤瘦到96多斤。也来参加减肥。从4月份开始，到现在，5个月时间，体重从130.8斤减到108.8斤。2021年4月8日的体重数据：体重65.4公斤，130.8斤；体脂率35.4%；BMI 24.3，属于超重；身体年龄31岁。2021年9月12日的数据如下：体重54.4公斤，108.8斤；体脂率21.1%，对于女士来说，这个体脂率好低的；BMI 20.2，已经是正常的BM
因为这两点，11岁女孩一个月就瘦10斤
1、暑假，是青少年体重变化的一个特别时期：如果放纵任性，暑假是青少年长胖的季节；如果善加引导，暑假是青少年减肥的季节。今天要说的就是一个11岁的女孩，善加利用暑假，一个月时间，就减肥10斤了。女孩，11岁，身高150，7月18日，小女孩的体重是128.8斤。到了今天，还不到一个月，小女孩的体重是118.8斤，刚好减了10斤。下图是女孩的体重变化图。2、女孩减肥效果这么好，我总结了一下，主要是做到了
23天瘦10斤，瑜伽教练减肥秘诀大曝光。
1、这一期有一个瑜伽教练参加我的瘦身营。她是我的同学，我们几年前一起参加阿斯汤瑜伽加培训时认识的。我一直觉得瑜伽非常好，所以也在练习，还希望终有一日也能成为一名瑜伽教练。哈哈，也不知道这一日会是哪一日？我的这个同学，刚开始她还担心不能瘦下来。2、在交流沟通中，发现存在的一些问题：第一，喝水少，主要喝饮料。通常100克饮料的糖分有十几克，大约跟50克米饭的糖分（碳水化合物）差不多，喝一瓶500毫升的