成年后脂肪细胞数量基本固定，减肥还有用吗？

爱学习又好问的小伙伴（她能从117斤减到95斤，可能跟勤学好问有很大关系），问了我这样一个问题：书上说，成年后脂肪细胞总量基本不变。这是真的吗？

这是真的，成年后，脂肪细胞总的数量基本不变。

但是，每个脂肪细胞的体积并不是固定的，脂肪细胞会变大变小。你吃的多了，脂肪细胞就被喂大了，脂肪细胞的体积变大，你身体的体积自然也就变大了，长话短说，就是变胖了。

脂肪细胞体积变小了，你就瘦了。

所以，成年后，你的脂肪细胞变大了，你就变胖了；脂肪细胞变小了，你就变瘦了。

那是什么决定你的脂肪细胞大小的？

当然是你吃进去的食物，吃多了，投喂给脂肪细胞的养料多了，它就变大了；你在减肥，你吃进去的食物都不够身体消耗，脂肪细胞就得“吐”出来一些东西，来燃烧，给你身体供能，你就瘦了。

什么情况下，脂肪细胞数量会变化呢？

抽脂，你把脂肪抽走了，数量就减少了。那你一定想，这样我不就可以瘦了吗？

抽脂，确实会让你的脂肪细胞数量减少。但是，如果抽脂后，你的饮食还是不变，吃的比身体消耗的多，多出来的热量又把你的脂肪细胞喂大，你还是会胖回来。可以参考前几天写的文章。

说完了成人，再来说说青少年肥胖。成年人，脂肪细胞数量是相对固定的；成年人的胖是脂肪细胞变大；成年人的瘦，是脂肪细胞变小。

但是，青少年肥胖，尤其是儿童肥胖，很可能脂肪细胞数量变多、脂肪细胞体积又变大。也就是比同龄人的脂肪细胞更多，更大。

青少年尤其是儿童这个阶段的肥胖，危害是更大，脂肪细胞数量从小就比别人更多，终生肥胖的风险是远比其他人高的。

所以，尽量不要在青少年尤其是儿童阶段肥胖。要胖也要等成年后再胖，当然，最好一辈子都不要胖。