孩子长大了, 知道的东西越多,就越挑食。因为孩子已经知道了各种东西的味道,对于他们不喜欢或者不想吃的东西,有自己的喜好和选择。
家长要做的,不仅是引导孩子吃健康营养的食物,更要花一点心思在食物的制作上。
不仅更健康,而且制作颜值更高的食物,同样也能让孩子胃口大开,更容易进食。
今天的花样馒头,就是很好的一个选择。馒头是北方人经常吃的主食。
今天的馒头非常可爱,家长同样可以用不同的模具做出不同的花样。
还可以在馒头中放入一些馅料,做成各种形状的小包子,也是一个不错的选择。
可以一次性做出量多一些,放到冰箱里冷冻,吃的时候直接加热就可以啦~
材 料 / 步 骤
材料:
中筋面粉200g,牛奶110g,玉米油4g,糖20g,酵母2g,红曲粉适量,蝶豆花粉适量,竹炭粉适量,南瓜粉适量
步骤:
1,将中筋面粉加入牛奶,玉米油,糖和酵母和成面团,将面团分成3份,没份大概210g,80g,40g左右,210g面团加入红曲粉,40g面团加入蝶豆花,80g面团加入南瓜粉,和成不同颜色的面团备用
2,将面团擀成薄片,用模具刻出不同样子,拼接成想要的形状
3,蒸锅上汽后大火蒸20分钟,关火后焖五分钟左右即可
营养师蓝冰滢
营养师妈妈的健康育儿经验分享。
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