孩子吃糖绝不是蛀牙这么简单，想让孩子健康吃糖？方法要学会

家里有小孩子的家庭都知道。小孩子无论男女，都很喜欢吃糖。尤其是小姑娘，各种棒棒糖，棉花糖恨不得天天都吃。很多家长为了不让孩子过早吃的太多糖导致牙不好，会尽量避免孩子吃各种糖类制品。

孩子，总归是孩子，要是听话算我输。其实不让孩子吃糖这件事，除了不健康，还有一些其他的方式来改善。

其实据科学研究表明：“糖会让人上瘾，就像烟瘾一样，吃糖的人会越来越爱吃糖”。

世界卫生组织建议，糖的摄取量每天应该控制在总热量的10%以下，如果能降低到5%以下，那么会对健康有更多的益处。

因为孩子没有足够的自控力，很容易对糖有依赖效果。从而导致一些不好的影响。

1、龋齿：糖为牙齿上的细菌提供了养分，并且细菌把糖变成了酸侵蚀牙齿，导致牙齿脱矿，甚至出现龋洞。

2、肥胖：糖并不仅给身体带来了高热量，对于孩子来说，过量的糖分还会抑制其体内生成“饱腹感”的荷尔蒙，即使已经吃过量，他们也仍会觉得饿，间接导致吃太多而长胖。

3、容易近视：长期高糖摄入导致血糖和胰岛素升高，胰高血糖素降低，从而影响近视相关信号通路，导致近视。

所以为了让孩子少吃糖，家长可以让孩子做一些少糖的小零食。自己做的软曲奇巧克力就是一个很不错的选择。

市售的虽然也有，但是因为糖含量比较高，对于孩子来讲还是不太适合。

在制作饼干的时候将其中的糖换成了罗汉果糖苷，在保证味道的情况下可以尽量减少孩子对糖的摄入，也可以起到一些缓解的效果~做法简单，赶紧来试试吧！

材料：

无盐黄油40g，奶浴奶酪80g，低筋面粉105g，可可粉8g，泡打粉1g，小苏打1g，奶粉15g，罗汉果糖苷45g，鸡蛋液30g，盐0.5g，耐高温巧克力豆40g

步骤：

1，将黄油和奶油奶酪室温融化，加入可可粉，鸡蛋，泡打粉，小苏打，罗汉果糖苷和盐混合均匀

2，在混合液中加入奶粉和低筋面粉，和成面团

3，在和好的面团中红加入耐高温巧克力豆后混合均匀

4，将和好的面团分成30g左右一个的面剂子，按压成圆饼，放入烤盘

5，烤箱180度烘烤十分钟左右即可