丁香医生审稿专业委员会同行评议通过【五块辅食】宝贝营养均衡的五白辅食粥，让娃脾胃好不缺钙，长高变聪明
我们今天要讲关于七个月宝宝就可以开吃的属于夏天的一种泥糊状食物叫做无白粥。是非常适合宝宝夏天和我们一家人一起吃的一款主食哈~赶紧来学习一下怎么制作吧~
我们的粥里面加入了一款和风调料，这个调味料里面没有任何的会让宝宝过敏的东西，我们宝宝七个月以后，可以适当的加一些调料，味道非常的鲜美，很适合孩子吃。
01
我们的芦笋里面有大量的叶酸，含有非常丰富的B族维生素，可以帮助我们神经管发育，和宝宝智力发育的。
02
豆腐是我们在夏天补充蛋白质非常好的一种食材，我们宝宝每天都需要摄入含钙食材，每天吃一块豆腐，就能很好的满足宝宝对钙质还有B族维生素的需求。
03
白木耳里面的含铁量相对黑木耳比较低，但是它里面含有大量的维生素D，这个是非常好的促进我们宝宝钙的吸收的一个介质。
04
菜花中含有大量的维生素C，这个是对于孩子来说是提高免疫力非常需要的，夏季我们室内开空调，外面很热，室内外温差很大。如果我们的孩子免疫力很高，对于预防空调病是有重要作用的
材料
豆腐，菜花，白木耳，芦笋，鱼肉，白米粥，和风调料
步骤
1，将豆腐，菜花，芦笋，鱼肉和白木耳切成你所能切的最碎的地步。
2，将所有切好的食材放到五倍米粥中进行熬煮，熬煮至食材成熟加入适量和风调料调味即可
公众号
蓝猪坊
蓝猪坊，一个集健康美味、有机生活为一体的美食工作室；是抒写美食与爱、诠释生活态度的地方，更是大家相互学习交流，体验分享的平台。
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