晒后修复？你可能会关心这些

虽然五一小长假的阳光雨露令人迷醉……容我问一句，好好防晒了吗？

尽管我们丑话说在了前头（后台回复“防晒”获取相关文章），但一定有粗心鬼偷懒忘记好好防晒，也许被晒伤、晒红、晒出水疱，所以我们今天来聊晒后修复。

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日常晒后修复

▲ 自然修复能力：日常晒后修复主要依靠皮肤自身的修复能力。

紫外线导致皮肤变黑，会经历即刻色素沉着、持续性黑化、延迟性色素沉着这3种变化。其中前2种在几小时至数天消失，第3种则可能持续几个月。已经形成的黑色素会随着皮肤的新陈代谢，逐渐迁移到皮肤表面，再随着老化的角质脱落，其实「夏天晒黑、冬天捂白」都是皮肤自身的修复作用。

▲ 保湿：做好保湿的意义在于，维持皮肤角质层含水量，确保角质细胞的更迭在正常速率。水嫩的皮肤和干巴巴的皮肤相比，前者的皮肤组织整体生存环境要「舒服」更多。

▲ 美白产品：一些美白类产品可以协助晒后修复，如维生素E，维生素C，烟酰胺，熊果苷，间二苯酚等，建议连续使用2-3个月，同时好好防晒。要注意，如果某种「美白产品」起效非常迅速，就要警惕是否有重金属添加，比如铅和汞，这类重金属属于违法添加，可能造成皮肤色素异常，反而得不偿失。

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▲ 防晒：在晒后修复过程中，防晒依然重要，它的作用是「止损」，维持情况不比现在更严重。

▲ 借助医美：暴晒之后静养1个月，依然觉得肤色不够理想，期待更多改善，就可以借助医美治疗。对于日晒后的肤色加深，强脉冲光/光子嫩肤是首选。它是宽光谱的光，类似手电筒，光线虽强但也柔和，在它波长范围内，黑色素吸收更多光能后爆破（肉眼不可见），碎裂的色素颗粒会被吞噬细胞带走或随着皮肤的新陈代谢慢慢排出体外。

需要注意的是，在暴晒之后不宜立即进行强脉冲光/光子治疗（也包括其他光电项目），容易导致皮肤局部红斑、水疱、结痂、色素沉着或色素减退等问题，建议日晒后3-4周再行光电相关治疗。

暴晒后修复

如果晒到超日常，被晒伤，该怎么办？

▲ 必要的冷敷：首先要做的就是冷敷。可以用冷毛巾/纱布降温，或纱布包裹冰块冷敷，不要直接敷冰块，小心冻伤，使用喷雾降温也是不错的选择。

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▲ 水疱：如果出现水疱，大的可以大到鸡蛋甚至手掌大小，应在水疱下垂位置沿疱壁挑开，疱中液体用纱布蘸干，疱皮贴在原处，不要揭开，避免污染或感染，等待其自然愈合；如果只是指甲盖大小的水疱，就不要人为挑开，待其自然吸收愈合。水疱中的液体是组织液渗出，并不是「毒」或其他奇奇怪怪的东西。

▲ 可使用必要的药品预防感染和帮助表皮修复： 如果不小心将水疱皮蹭破了，可以使用必要的药品来防护感染和帮助表皮修复。常见的药品有：红霉素软膏、百多邦、夫西地酸乳膏等。

▲ 1-2周后视恢复情况，使用保湿乳：刚刚暴晒完的皮肤，尤其有水疱、破溃的皮肤，暂时不建议使用护肤品，以免日常使用的保湿品开罐后滋生少许细菌，而污染局部破损位置，出现继发感染问题，等到暴晒位置水疱消退，表皮愈合，可恢复正常使用。

▲ 日晒不会产生瘢痕： 日晒伤导致的水疱位于表皮，位置较浅，如果日晒后按照以上步骤护理，没有继发感染，皮肤按照正常速度修复，是不会产生瘢痕的。

后续护理同日常晒后修复中一致，对于身体四肢的晒后修复，还可以使用含有果酸类的身体乳，果酸可以改晒皮肤的角质层细胞的粘附力，改善表皮代谢速率，帮助黑色素尽快迁移出去，也可以达到美白的效果。

比起晒后「补牢」，做好防晒这种「未雨绸缪」式护肤，还是可以体现它的「先进性」，起码不至于晒出水疱晒出脱皮，最多晒黑点。

希望大家都把防晒步骤加入到生活日常，最近总听到嫌弃防晒霜油腻的声音，虽然我会选择偏清爽型去推荐，但如果只想听真心话，我的建议是——习惯了就好了。

祝各位晒不伤，晒不老。

编辑 | 北沚

版式 | 许安宁