皮肤干、起静电、嗓子冒烟……教你 3 个对抗冬季干燥的小窍门

不过，北方有暖气，南方有空调，冬天也不能把我们怎么样嘛～

别高兴得太早，房间里温度上去了，湿度也会降得很低很低。

肯定有不少人皮肤皴裂、嗓子冒烟、脱毛衣噼里啪啦、撸猫都会被嫌弃……

室内空气这么干燥，怎么办？今天丁香医生就教你 3 招，把水润找回来。

喝水，让身体自主加湿

女人是水做的，男人也是，所以，对付干燥的第一招就是：喝水。

每天坚持少量、多次、喝足够的水，这样才能保持皮肤和口腔的滋润。

如果鼻子很干，可以咨询医生后再用一些润湿鼻腔的药物，让鼻腔黏膜能分泌足够的黏液。

要是鼻孔也很干的话，用棉签涂一些凡士林就好了。

保湿，减少水分蒸发

进入身体的水足够了，接下来就要减少损失，所以，对付干燥的第二招是：保湿。

1. 选择合适的保湿产品

保湿产品种类很多，通常膏状的保湿乳效果较好，冬天用正合适。

保湿乳里的油性成分能够帮皮肤锁住水分，建议大家每天多涂几次，洗脸、洗手、洗澡之后都可以适当用一下。

2. 改掉一些坏习惯

• 舔嘴唇是个坏习惯。虽然这样能让嘴唇暂时湿润，唾液蒸发后很快会变得更干燥，保湿的工作还是交给润唇膏和凡士林吧。

• 洗澡不要用太热的水。同样的道理，水蒸气会加速皮肤变干的过程，所以冬天洗热水澡时间也不要太久，建议用温水洗就好。如果能在十几分钟内洗完澡就更好啦，也不会太冷。

• 另外，建议大家用温和一点的沐浴露和肥皂，不要用硫磺皂之类的强力产品，以免造成皮肤干燥脱屑。

还有其他问题？点击查看 → 科学对抗干燥，皮肤科医生教你 6 招。

大招！使用加湿器

如果在家里试了以上办法都不管用，那就得动真格的了——快使用加湿器！

加湿器能有效改善室内干燥，还有助于保持皮肤、口腔、鼻腔的水润，并且减少静电产生。（前提是要管好门窗别漏风哦～）

丁香医生再教你 4 个妙招，用好加湿器：

1. 控制好湿度

使用加湿器时，最好把房间的相对湿度控制在40%～80%（夏季）/ 30%～60%（冬季）之间。

如果相对湿度超过这个范围就会过于潮湿，容易产生其他健康问题，比如滋生霉菌、尘螨等有害微生物。

2. 让房间均匀加湿

有的加湿器就是在局部形成一些小水滴，远处加湿效果并不好，建议选择能让整个房间均匀地湿化的加湿器。

3. 准备一只温度湿度计

大家还可以放一只温湿度计在房间里，就能随时根据湿度调节加湿器的开关。

当然，有的加湿器自带湿度显示功能，那样就更方便了。

4. 定期清洁

要定期清洁加湿器，不要让它成为灰尘和细菌的扩散器。

如果嫌麻烦又怕自己记不住，可以选择比较高级的加湿器，自带除菌和清洁功能哦～

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图片来源：站酷海洛创意