丁香医生审稿专业委员会同行评议通过自卑、敏感，你也「害怕社交」吗？
在日常的人际交往中，我们每个人都有可能体验到烦恼、担心和恐惧的情绪，特别是当面对重要的事情时，比如面试、演讲或第一次约会。
这些带有主观色彩的负面情绪，大多数情况下是正常的，正常的情绪反应反而还能够激励人们去尝试新事物，并提高自身的应对水平。
但也有一些人，被这些情绪困扰，严重影响了日常的社交，我们称之为「社恐」。
图片来源：站酷海洛
社恐人士，究竟在怕什么
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很多人喜欢把社恐和内向划等号，但其实内向内向和社恐完全是两码事。
内向只是一种性格，内向的人虽然不喜欢社交，但还是具有一定的社交能力，有的甚至能够在一些社交场合与他人谈笑风生。
而社恐是从内心抗拒社交，这更像是一种因为害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤的自我保护。
如果你只是不善于与人交往，但社交时并没有感到异常的痛苦和恐惧，那也许你只是一个内向的人。
想看看自己是不是患有社恐，可以观察一下自己在与他人交往、和陌生人谈话、在他人注视下做事情、于公众场合说话等情况下，是否会有类似下面的表现：
感到自己脸部潮红；
心跳加快，甚至出现全身颤抖；
笨拙，尴尬，不敢抬头，不敢与他人对视；
觉得局促不安、无地自容；
怕会成为人们耻笑的对象，想借机逃跑。
……
如果上述表现长时间地持续，就有可能是患上了社交恐惧症。那么怎样才能克服社恐，轻松解决社交难题呢？
「没毛病畅聊室」是丁香医生特别推出的一档专于解决身心问题的科普栏目，不论你有疾病的困扰还是心理的压力，都可以来直播间聊聊。
本期直播我们邀请到了国家二级心理咨询师丁汝楠老师，来和大家聊一聊社交恐惧应该如何克服。
10 月 9 日（周六）19:00
「没毛病畅聊室」x 丁汝楠
教你克服社交恐惧
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