丁香医生审稿专业委员会同行评议通过轻断食减肥容易掉肌肉吗？
传言：轻断食减肥容易掉肌肉。
真相：假的。
轻断食减肥不是节食，也不是在断食期间不运动，所以不存在容易掉肌肉的风险。
实际上，轻断食与运动并不相违背。大批专业运动员都提倡轻断食加科学运动。而且，轻断食不仅不容易掉肌肉，反而可能保护肌肉。
因为间歇性断食可以提高血液酮体浓度、刺激生长激素和肾上腺素等荷尔蒙，这些都有利于保护肌肉。
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