这段时间饮食上特别要注意,烧烤、油炸辛辣的食物及零食不吃,冷饮类也要停止。应该避免过硬,过酸,过辣,过热,过分粗糙或者刺激性的食物和饮料,包括含有酒精的饮料,避免碳酸饮料 浓茶与咖啡,饮食应当节制,尽量以少量多餐为主,食物应当营养丰富易消化,主要是吃一点容易消化的食物先。
还有生活上要注意:
第一,要增强运动,最好在餐后一小时后进行,避免饭后久坐,更不能马上躺下。饭够一小时可以参加慢跑,散步,快走,可以参加游泳,因为运动可以增加胃肠道蠕动,增进胃口,促进消化吸收,预防胃酸和胆汁反流。
第二,平时饮食注意,不要暴饮暴食,避免生冷,辛辣,硬辣及刺激油腻食物,规律生活和作息,少吃多餐易消化,每次八分饱即可。
第三,规律生活和作息,放松心情,减轻压力。
第四,食管和胃七分靠养,平时好好休养及爱护自己的胃和食管,不要喝酒,尤其是白酒不喝。
第五,酸甜食物也尽量不吃,少吃多餐易消化软食,忌烟酒。
第六,饭后不要立即躺下,床头尽量抬高,放松心情,减轻压力,多吃新鲜蔬菜,饮食,心情及生活习惯都很重要。另外平时也需要多参加运动,如慢跑,游泳。
第七,饭后也可吃一些水果,如梨子,苹果,火龙果,含有水份和纤维素的水果,也有助于消化。水果也有助于改善肠道菌群生态,
第八,精神需要放松,
消化不良,动力不足和精神压力大也有关系,作息上你需要早睡早起,避免熬夜,饮食宜清淡,忌酒,辛辣等。
希望回答能够给你帮助。
再次感谢你的提问,祝你身体健康,早日康复,如果还有任何不适,可以关注我,随时咨询我。如果感觉我的建议有效,也可以给我写点真实就诊感受评价。谢谢