你好,感谢提问。中暑预防主要建议以下几点:
一是暑热季节要做好家中,尤其是老人和小孩等体弱者的科普,明确中暑的定义、症状以及处理流程;
二是尽可能改善年老体弱者、慢性病患者及产褥期妇女及儿童的居住环境,避免长期暴露在炎热、潮湿及无风的环境;
三是暑热季节需长期从事露天高强度工作时,应做好防晒避免阳光直射,有条件者可定期于阴凉处避暑,并随时补充水分,也可饮用含钾、镁和钙盐的防暑饮料;
四是宜选择宽松透气的浅色服装,避免穿着紧身绝缘深色服装以防散热不佳导致中暑。
最后,中暑恢复后数周内,应避免室外剧烈活动和暴露阳光。
若不幸中暑,应尽快转至通风阴凉处,尽可能除去体表衣物,同时用20℃左右的冷水擦浴,促进散热。神志清楚者可补充运动功能饮料如脉动、佳得乐、宝矿力等,神志不清者则可加快冷水擦浴的频率、降低水温以加大体表蒸发降温的力度,并尽快呼叫120或送至医院待医护人员处理。
祝你度过一个美好的夏天。