您好
您的信息都已经收到了。
您主要是失眠,入睡困难,早醒,睡眠质量不好,情绪也不稳定。
首先告诉您,您目前服用的这几个药物很少会引起失眠。
临床上引起睡眠障碍的主要原因可能是情绪心理问题,也就是可能存在焦虑抑郁的情况。
所以睡眠障碍的解决不能仅仅改善睡眠,更重要的是调整情绪才是最重要的。
治疗建议如下:
1.彻底分析自己目前所处的精神状态,到底有哪些精神压力,尽量解决它,或者尽量接受适应。找到适合自己的减压方式,比如游泳,唱歌,好朋友聚餐倾诉,运动等等。
2.放松心态,注意休息,养成良好的作息时间。保证充足睡眠。避免熬夜和劳累。
3.适当运动,尤其团体运动,最近研究团体运动可以减压。
4.建议去正规三甲医院心理科专门就诊。心理医生可以更详细的亲自问诊。详细了解病情。另一个可以做一些焦虑抑郁的量表,评估焦虑抑郁的情况。
5,如果确实存在情绪心理问题,建议可以口服文拉法辛 75毫克,日一次口服,一周后改为150毫克,日一次口服。这是改善情绪的药物,起效比较慢,大约半个月起效,您别着急。 这个药物需要坚持口服6个月以上。然后心理科复诊调整治疗方案。这个药物药房和医院都可以买到。
6,睡眠不佳可以口服佐匹克隆片,半片~一片,睡前口服。这个是安眠药物,只有医院能开出来,药房不允许卖。