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你好，从你的描述来看，这个条索一样的小硬块考虑是条索样分布的腺体组织的可能，也有可能是乳腺导管组织，它们一般都会统一向乳头会聚，建议做一个乳腺彩超，就可以很直观的探查出来了。
如果提示无明显异常肿块，那么就考虑是正常的腺体组织，因此也就不用过多的干预治疗，每年定期复查一次乳腺彩超就好。
如果提示有肿块，那么根据肿块的大小等信息评估是否需要外科手术治疗。

疼痛和瘙痒考虑腺体组织受到体内激素波动的刺激牵拉到末梢神经引起的，属于一种常见的生理性表现，问题不大，一般随着体内激素水平的稳定，不适表现会逐渐恢复缓解，因此也不用过多的干预治疗。
做一个乳腺彩超就可以很直观的探查小硬块的形态学表现了。

如果是增生的腺体组织，那么这个小硬块有逐渐复旧恢复的可能。如果是肿块，那么自己消退的可能性不大。