1.健康饮食 脂肪、胆固醇含量高的食物摄入过多,脂肪会在心血管壁上
斑块状堆积,导致心脑血管疾病逐步加重。日常生活中应注意饮食均衡,建议保持以素食为主,肉食为辅的饮食习惯。
2.适当锻炼 锻炼有降低血压、降低胆固醇水平、减重、改善血管功能、释放情绪和缓解压力等多种作用。每天有规律地进行至少30分钟身体活动有助于保持心血管健康,如慢跑、游泳等有氧运动。
但这个要在发病后三个月才开始,现在都是以休息为主,最多就是散散步。
3.戒烟控酒 吸烟会引起动脉硬化,过量饮酒会使血压升高、交感神经兴奋、血管收缩,增加心脏输出量,导致心血脏病突发。
4.定期体检 关注身体变化,积极控制血压、血脂及血糖指标,尤其是老年人,如果已患上慢性病,更要定期复查,遵医嘱准时服药。