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你好，感谢你的信任，您的问题我已收到，请稍等，我先看看问题，稍后详细回复（此条不需要回复，以免浪费次数）

你好，感谢你的信任，从你的描述来看，是游完泳之后出现手腕部尺侧鼓包，疼痛。
从你发的图片来看，外观没有特别明显的异常，稍微要突出一些，自己可以触摸按一下有没有明确的包块，如果有包块的话，有可能存在腱鞘囊肿，可以考虑做一个局部b超看一下具体是什么性质。
当然如果想要检查详细一点，也可以考虑做腕关节磁共振检查。
但一般就算说长囊肿的话，一般也问题不大，属于良性的包块，不需要特别处理。
目前这种情况考虑是游泳活动，手腕部活动多引起的劳损或者腱鞘炎，肌腱炎，属于无菌性炎症，首先以减少活动为主，多休息，可以多热敷一下腕关节，也可以戴个护腕保护腕关节。
症状明显的话可以外擦扶他林药膏抗炎止痛或者口服非甾体抗炎药，比如说双氯芬酸钠或者塞来昔布等等，只要没有明确的外伤的话，一般骨头是没什么问题的，总的来说问题不大，不用担心，主要以休息、减少活动为主。

你好，您的追问我已收到，请稍等，我会详细回复您的（此条不需要回复，以免浪费次数）

目前疼痛明显的话，先暂停运动，多休息，戴护腕保护，多热敷，按照我刚刚说的方法使用药物，等疼痛缓解了之后，再循序渐进的开始运动，逐步增加运动量。
从表现看问题不大，不用担心，如果实在是症状没有缓解的话，可以考虑到门诊骨科就诊，必要的时候做b超检查或者腕关节磁共振检查。