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你好感谢你的提问。
苏糖酸镁是一种补充镁元素的保健品，主要用来帮助肌肉功能、神经传导和心血管健康。镁有扩张血管的作用，有些研究确实提到它可能对血压有帮助，但效果比较温和，不如降压药物直接有效，所以不能当主要的降压方法。你说自己吃了一周后低压降到了90左右，这算是比较轻微的效果。
需要注意的是，镁补充剂通常是安全的，但长期大量吃可能会引起一些不适，比如腹泻、恶心或者更严重的肾脏问题。如果你的饮食正常，平时有摄入足够的绿色蔬菜、坚果和全谷类食物，通常不需要额外补充镁。
虽然镁补充剂可能有点作用，但血压控制还是得靠正规降压药物为主。长期高血压的管理更需要一个全面的生活方式调整，比如健康饮食、定期锻炼、保持规律的作息。你戒烟后心慌少了，这说明你的身体已经在朝着健康方向走，继续保持这样的习惯很重要。
平时多监测血压，如果有不适或者副作用，还是要及时关注自己的身体情况。健康是靠长期坚持的，稳扎稳打最重要。

我跟你说一下药品和保健品的区别吧。药品呢，是必须经过非常严格的临床试验和审批的，每一步都得保证它的安全性、有效性，都有严格的科学数据支撑，这样才能上市卖给大家。而保健品就不一样了，它的要求没有那么高，主要是作为营养补充或者健康辅助，不能像药品那样直接治疗病症。换句话说，药品是治病的，保健品更多是锦上添花。
如果你是为了控制血压，还是得以正规药物为主，这样效果更有保证，毕竟这些药都是经过严格检测和验证的。保健品呢，如果你觉得有条件、有需求，可以适量补充，比如苏糖酸镁这样的东西，但要记住，它只是个辅助，不能完全指望它来降压。而且说实话，保健品价格也不便宜，长期吃的话，成本不低。
另外，如果你是为了补充镁，正常饮食里比如吃点绿色蔬菜、坚果、全谷类这些，其实已经能摄入不少镁了。如果饮食均衡，很多时候额外的保健品补充也没必要。