第一个就是足量的户外活动,研究表明,每天2小时的户外活动可以有效的预防近视的发生。这里说的活动不一定是运动,在户外阅读、写字、上课都可以达到预防近视的目的,当然不能在强光直射下。另外间歇暴露对近视的预防作用要由于连续暴露。这样建议增加课间户外活动时间,增加体育课时间,上学放学步行等等。第二个是减少近距离用眼。建议20-20-20原则,就是连续近距离用眼20分钟需要远眺20英尺约6米外物体20秒。第三呢就是建立屈光发育档案,建议3岁开始到医院为孩子建立屈光发育档案,通过检查眼部各项指标,检查孩子的远视储备,提早对家长发出预警,引起重视,避免或者延后近视发生。