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您好！
年轻人，急性腹泻，多数是急性胃肠炎，急性胃肠炎的发生多数是细菌感染，常见于吃了不干净或过期的食物，坏了的肉、海鲜，或细菌污染了的剩菜、剩饭，冰凉的食物等，其它比如着凉，病毒感染（诺如、甲乙流、新冠等）。
急性胃肠炎多数是自限性疾病，饮食注意，用药调整，注意休息，多数会渐好转。
饮食方面：这两天清淡、易消化饮食，比如稀饭、米汤、煮得烂点的面条等，多吃点含钾量高的食物，比如橙汁。
避免辛辣刺激性、冰凉、油炸、糯米、年糕、粽子等不容易食物，多饮水促进毒物排泄。
治疗上主要是对症治疗，如果腹泻次数不多，不用常规加补液盐，运动饮料可以补充电解质，只是没有像补液盐那么多，但如果腹泻次数不多，运动饮料多数也可以了，药物方面，蒙脱石散建议继续吃，头孢倒是没有问题，但如果担心的话可以调整为：
蒙脱石散 1包 3次／天，首剂可以2包，收敛止泻，根据大便次数调整，如果大便次数小于一天三次，可以减量或停用。
盐酸小檗碱 3片 3次／天，抑制肠道细菌生长
用药1～2天观察，多数会慢慢好起来的。

希望对您有帮助！

止泻药物种类很多，像蒙脱石散这类可以螯合毒素、细菌，促进这类物质排泄。
盐酸小檗碱有弱抗生素作用，也是常用于胃肠炎的药物。