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家长您好，您的提问收到，从您描述的病史看，宝宝是在活动后有抽筋的表现，没有其他症状，一般来说，这个情况是活动前的热身和活动后的放松拉伸没有做好导致的肌肉痉挛，小朋友运动前后很容易会忽略这些细节，建议：
①运动前做好热身；
②运动后做一些拉伸放松动作，特别是之前容易抽筋的部位；
③运动后要补充电解质水，维持内环境平衡。

如果宝宝饮食上并没有挑食习惯，饮食结构丰富合理，那么不喝牛奶的影响并不大，因为钙的补充也是可以通过其他食物来摄入的，如果饮食不好，目前的年龄也快要进入青春期了，可以考虑补充膳食补充剂，比如善存、施尔康等药准字的青少年版，或保健品版。

补充的信息和提问收到，请您稍后。

家长您好，这个情况是可以这样发生的，在肌肉并没有完全放松的状态下，后续处于一个特定的姿势，或某一动作时间较长，或者有冷热等其他刺激时，可以出现肌肉痉挛的；

蔬菜类吃的比较少的话，主要影响的是膳食纤维、维生素等的摄入，可以进行一定的调整，逐渐的、适当的补充一些相对爱吃的瓜果蔬菜；

这个年龄段碳水的摄入相对较多是正常的，碳水主要提供热量，所以占比比较多的，但也不要太多，避免超过总食物热量的65%。