你好。
根据您的描述诊断颞下颌关节紊乱。
主要表现为关节区(耳屏前一横指处)沉重酸胀感,张口受限和疼痛感,可伴有弹响声或摩擦音。你的情况大致是这样的。
对您来说,治疗分两方面,一是平日注意自我保养关节:1.关节区热敷(40℃左右,每次15分钟,每日3-4次,坚持两周),涂抹扶他林(每次1ml,每日4-5次,使用两周);2.平日避免大张嘴,张口度以不影响吃饭说话就行,水果削成薄片不要大张嘴去啃,打哈欠时用手托住下巴;3.避免坚果类硬东西和牛肉干口香糖一类的食物;4.纠正不良姿势,比如长时间伏案和低头看手机,坐姿正确;5.注意缓解紧张焦虑情绪;6.如果疼痛感明显,可以口服布洛芬或洛索洛芬钠片(按说明书剂量和频次,口服5-7天)。
二是改善牙齿咬合关系,比如去医院打磨咬合高点,及时修复缺失牙齿。