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症状及患病时长：两年前，因为膝关节受伤，做过游离体取出的关节镜手术，恢复的还不错。前两天因为跑步，然后感觉今天股四头肌做抽拉运动的时候，偶尔髌骨会感觉卡住一下，然后抽拉过程会很痛，需要手把髌骨揉一下归位再，进行抽拉运动。以下是核磁共振的二维码，扫描后填入3365或3548查看。视频是症状。正常走路就还好，如果爬楼梯的时候就会害怕出现这种情况，因为出现这种情况会痛嘛，爬楼梯的时候就不敢用力，下楼梯的时候就也不敢用力，导致脚尖着地用力，然后小腿的内侧肌肉紧张会很痛，肌肉酸痛 就医及用药情况： 需要解答的问题： 麻烦医生帮我看看我这个情况严不严重，因为我前几天问了福建省闽东医院的医生，医生说问题不大，休养几天就好，然后我想请教一下您。之前也有在慢跑，也有游泳什么的，还算不错，不会出现关节疼痛的问题，因为我觉得手术做的还是比较成功的，想问一下现在这个情况该怎么办？

你好医生，首先呢，我在做关节镜手术的时候应该是有加做了一个半月板的修复和一个髌骨微骨折的一个小手术，然后进行一些滑膜的切除吧然后其他他出还应该还打两针的玻璃质酸钠。我在正常走路的时候，髌骨是没有声音的，但是呢，偶尔会听见关节咔的一声，就是相当于我们打响指这样，但是那个都不会影响。如果我做髌骨研磨实验的话，是会感觉到沙沙的感觉，因为之前的医生有说过我有一定的髌骨软化症。还有就是小腿就是后膝关节下面肌肉紧张的话，是因为我害怕小膝关节受力，然后走路的时候有意识无意识的用脚尖使劲，所以导致肌肉紧张。

医生，我找到了出院的材料。麻烦您看看。因为我平时有健身，原来体重190，现在通过跑步机调坡度爬坡进行有氧（希望以后也可以这样您有什么建议。）目前是没有什么痛感，就是睡觉的时候小腿动来动去，醒来的时候感觉髌骨卡住，需要揉搓一下。乡下有个诊所说针灸很不错，有没有必要去尝试一下。