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关于病情的详细分析，我在下面的回复里给您详述，这条信息不要回复！因为您现在只剩下两次回复追问机会，希望您的每一次回复都能对您的病情咨询有帮助！

您好，根据您的情况描述和提供的检查来看，考虑腰椎间盘突出症引起的腰痛。药不需要长期吃，目前暂时还没有可以根治的药物，护腰可以在疼痛的时候需要外出的时候佩戴，其他时候可以不用戴。

腰椎间盘突出症主要是腰椎之间的椎间盘在长期受到较大的压力后，纤维环破裂，中间的髓核突出后压迫到了后方的神经，这里的神经是控制整个下半身的，例如臀部，会阴区和下肢。压迫的比较严重就会出现控制区域的疼痛，甚至会出现麻木。臀部疼痛，腰痛都跟这个有关系。

您做的磁共振也能看到有椎间盘的突出，对后方的硬膜囊（包裹着神经）产生压迫，但从片子和报告来看，目前还比较轻，这个可能是导致您腰痛的主要原因，暂时不用手术，可以先试试保守治疗。

以下是针对您目前的一些治疗建议：疼痛明显的话建议近期以卧床休息为主，大概2~3周，尽量少起来，这样可以减少腰椎压力，一定程度上减少椎间盘突出的程度 。静养时可以考虑买个家用的红外线治疗仪，对着腰部照射，每天2次，每次30分钟，可以促进炎症消退和减少受压神经的水肿。药物方面可以外用氟比洛芬酯凝胶贴膏，每天一次，对着疼痛的腰后面贴就可以。再加上口服药物：塞来昔布，一次一片，每天1次，饭后吃，有消炎止痛作用；妙纳片，一天3次，一次1片，甲钴胺片，一天3次，一次1片。塞来昔布和妙纳吃1周左右就行，甲钴胺片可以吃1月左右。

在疼痛好了之后，平时一定要注意以下几个问题：
1.一定要注意避免弯腰负重，避免久坐和长时间保持同一个腰部姿势，这种情况会加重肌肉痉挛，增加脊柱对椎间盘的压力。平时大概坐45分钟要起身活动5分钟。有条件的话可以换一个人体工学的椅子，或者买个腰靠垫子，让腰部得到支撑，缓解腰椎的压力。
2.腰不痛了后，可以做一些锻炼腰背肌的训练，从轻松的做起，例如单杠悬吊，小燕飞，腹桥等，这些运动可以增加核心肌群，对脊柱的稳定性增强会有很帮助。很多人通过这些锻炼，最后可以做到疼痛缓解，很少出现症状的状态。
3.如果保守治疗3个月都还没好，而且严重影响工作和生活，建议线下去找医生进行当面的进一步评估，看是否需要其他治疗，例如局部封闭等。

希望以上回答对您有所帮助！还有问题可以继续问我。