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你的症状还是急性上呼吸道感染，这种是跟劳累，饮食不注意，抵抗力下降或者被他人传染有关系的，然后一个月反复感染多次，这个跟个人抵抗力下降是有关的，需要引起重视哈，不要熬夜，要多喝水，清淡饮食，不要等到口渴了才喝水。
现在症状上还是吃感冒药，可以选新康泰克或者999感冒灵，一天三次，一次一粒，吃药后多喝水，然后喉咙刺痛可以含京都念慈安的润喉糖，便利店或者超市可以买到，不舒服就含着，这几天不要吃甜食辣食或者生冷刺激性食物，可以适当喝点清热解毒药物，譬如小柴胡颗粒。
头疼厉害，一方面有可能是因为病毒性感染，一方面也可能是劳累，休息不好，头皮神经太紧张，可以适当按揉放松一下头部，新康泰克里也有对乙酰氨基酚成分，这个也是可以治头痛的，如果都不行，可以加用布洛芬止痛。

睡眠质量不高确实是会有影响哦，这样身体和精神其实还是紧张，不能完全放松和得到充足的休息的，可以适当调整一下，或者适当用点安神的药物辅助一下。
另外如果压力大，劳累，身体抵抗力下降，还是要适当调整，劳逸结合，每周适当运动出出汗，可以吃点维生素C增强抵抗力，避免反复感染，这样对身体也是有很大影响的。

安神类的有很多的，都是中成药为主，辅助治疗的，我知道的有安神补脑液，归脾合剂，这两个是医院有的，药店也可以买到的，你可以试一下哈。然后晚上用温水泡泡脚，平时多运动，都是有帮助的哈。