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您好，感谢信任，您的情况已基本了解，您的化验单已详细看过。1.根据您提供的检验结果：糖化血红蛋白（HbA1c）为6.6%（参考值4.0-6.0%），超出正常范围；空腹血糖为6.64 mmol/L（参考值3.9-6.0mmol/L），略高于正常值，而糖化血红蛋白偏高提示近2-3个月平均血糖水平偏高，空腹血糖虽高于正常，但未达到糖尿病诊断阈值（≥7.0 mmol/L），已处于“空腹血糖受损”范围（6.1-6.9 mmol/L）；2.如果您没有糖尿病的典型症状，也就是三多一少症状，比如多饮、多尿、多食易饥或体重下降，建议进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT）和胰岛素释放试验，以明确诊断。

您好，感谢信任，关于减肥的基础干预措施是坚持长期综合生活方式调整。控制膳食总热量摄入和增加活动锻炼促进热量消耗相结合，促进能量的负平衡，是目前业界公认的减重控制体重的良方。具体原则为增加蛋白摄入、高维生素、低脂低糖等原则，即控制主食碳水化合物的量，注意糖分的控制，各种奶油膨化食品，油炸类食品，脂肪类食品，肥肉、动物内脏及皮，各种坚果，浓油赤酱都适度的限制摄入，限制各种含糖饮料及含糖点心的摄入。再有，就是适当增加新鲜蔬菜的摄入，蔬菜的品种可以丰富多样，尤其是绿色新鲜蔬菜，保证维生素及矿物质还有蛋白类食物的摄入。生活中尽量少吃加餐，控制食欲，七分饱即可。尽量采用煮、煨，炖、烤和微波加热的烹调方法，用少量油炒菜。不用各种含糖饮料及咖啡等，养成饮用白水和淡茶水的习惯。另外，注意进餐行为控制，进餐时细嚼慢咽以延长进食时间，自我限制进食量，每餐达到七分饱；适度的用低糖水果可满足进食欲望。改变进食行为常有助于减少进食量而没有未吃饱的感觉。 最后，适度的活动锻炼，推荐每周至少运动锻炼5次以上，每次至少维持在30分钟以上，要求有一定的运动强度，比如可以游泳，跑步，跳神，健身房阻力训练等。