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症状及患病时长：三年了，和老公吵架，我发现自己控制欲太强，但没有做过实质性控制别人的事情。就是有情绪，感觉事情发展到自己不能掌控的时候，我会非常没有安全感，非常深的恐惧感，我感觉自己好没有安全感。 就医及用药情况：无 需要解答的问题：我想改善控制欲，但是不知道如何做。

我觉得，可能跟我成长有关吧。我性格也是比较急躁。我是被收养的，我没有父母。然后第一次进入亲密关系，没想到自己问题特别多。吵架特别频繁特别严重的时候，都是因为社交的事情，我经常跟他闹情绪，但没有严重到做出实质性干涉的事情，我想改善，而且我也一直都在改，最近我看了《再见爱人》，发现了自己的影子，老公也说感受到我的变化了，但是改变是一点一点累积的，昨天吵架，他还是说我控制他，可我什么事情都没有做啊，我也很苦恼。一下子改变控制欲，会让我感觉自己是游离的状态，我不知道该怎么做，可我又想改。

好的，医生。其实我对自我的认知，不是从一开始就这么好，也是吵架吵多了，每次吵架我都会反思自己的问题。我知道吵架，不会是一个人的问题。吵了三年，我一直处于焦虑的状态，我又很自卑，特别敏感，胡思乱想，有点风吹草动就想一堆。最近好多了。但控制欲确实还是不知道如何改善。而且我发现，我好像对外界很难产生信任感，我内心深处没有安全感，事情没在自己掌控内，我非常不安与恐惧，焦虑😟。我不知道咋调整，听了你的建议，我会去当地医院心理科看看，谢谢医生。