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您好，我是丁香医生平台医生雷学智，感谢您的提问和信任！请您先阅读以下问诊注意事项

按照平台规则，您一共有2次追问机会，用完后评价里也可以继续第三次追问，为了便于我更加准确的分析和判断您的病情，可能需要向您提出一些问题，希望您尽可能完整回答。

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流感查了吗？

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生活建议：

1.反复发热需要多饮水（白开水，一天2L左右），同时可以配合冰敷物理退热。

2.如果出现咽喉不适以及咳嗽症状，都可以用冰凉的淡盐水含漱咽部（1/4～1/2 勺的盐，溶解在 100～200 毫升的水里，放在冰箱里放凉），仰起头含漱到咽喉的位置，可以很好缓解咽部疼痛和咳嗽，您也可以喝点蜂蜜水(不要喝太热的，常温即可），或者喝点酸奶(每次小半杯)，每天喝2-3次，都可以有效缓解咽部疼痛干痒等不适和咳嗽

3.避免进食辛辣刺激和冰凉生冷食物，避免吸烟饮酒，规律饮食，勿暴饮暴食，可适当增加高蛋白食物摄入增强免疫力，如鸡蛋牛奶瘦肉等，适当增加水果蔬菜摄入。

4.注意避免受凉，不要剧烈运动，避免用嗓过度

5.作息规律，不要熬夜，保证充足睡眠，每天要睡到8小时左右。