我帮您寻找了一个颈肩肌肉筋膜拉伸放松的视频,适合居家自行锻炼。您把上面的链接手动复制到浏览器里,可以打开视频。推荐按照视频的指导尝试着练,如果自己学习比较困难,可以再去找专业的康复师指导训练。
【颈肩肌肉筋膜拉伸,很舒服】 https://b23.tv/DcDxFBN
(上面的链接,注意只复制https开始后面的部分,然后粘贴到浏览器的地址栏里,回车就能看到视频)
前面的录音是我的详细讲解,刷新一下程序界面应该可以看到,特别是后面一段录音,不要漏听。
请先听录音,如有相关的疑问,随时在补充提问里和我说😊