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你好，从你的描述来看，还是考虑腺体组织受到体内激素刺激引起的不适，这个和结节的关系不大，属于一种很常见的生理性表现，不用太担心，后期会自己恢复缓解的。

一般在例假结束后一周左右的时间会逐渐缓解。

你现在处于例假前，这个时间段属于排卵期，所以体内激素水平会有波动，特别是雌激素水平，所以这个时间段乳房不适表现会更为明显一些，等例假来了体内激素水平就会逐渐趋于稳定，不适表现就会逐渐恢复消退，因此也可以用热毛巾外敷去缓解，一天两次，一次二十分钟。

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不用太担心，一定要调整好心情和压力，身体是自己的，适当的运动健身有助于体内激素水平的稳定。