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您好，感谢信任，1.关于减肥的基础干预措施是坚持长期综合生活方式调整。控制膳食总热量摄入和增加活动锻炼促进热量消耗相结合，促进能量的负平衡，是目前业界公认的减重控制体重的良方。具体原则为增加蛋白摄入、高维生素、低脂低糖等原则，即控制主食碳水化合物的量，注意糖分的控制，各种奶油膨化食品，油炸类食品，脂肪类食品，肥肉、动物内脏及皮，各种坚果，浓油赤酱都适度的限制摄入，限制各种含糖饮料及含糖点心的摄入。再有，就是适当增加新鲜蔬菜的摄入，蔬菜的品种可以丰富多样，尤其是绿色新鲜蔬菜，保证维生素及矿物质还有蛋白类食物的摄入。生活中尽量少吃加餐，控制食欲，七分饱即可。尽量采用煮、煨，炖、烤和微波加热的烹调方法，用少量油炒菜。不用各种含糖饮料及咖啡等，养成饮用白水和淡茶水的习惯。另外，注意进餐行为控制，进餐时细嚼慢咽以延长进食时间，自我限制进食量，每餐达到七分饱；适度的用低糖水果可满足进食欲望。改变进食行为常有助于减少进食量而没有未吃饱的感觉。 最后，适度的活动锻炼，推荐每周至少运动锻炼5次以上，每次至少维持在30分钟以上，要求有一定的运动强度，比如可以游泳，跑步，跳神，健身房阻力训练等。2.关于甲状腺结节，建议每半年复查甲状腺超声，动态观察甲状腺结节大小及形态变化。