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您好，非常感谢您的信任。

根据您的描述来看，属于便秘，年龄不大，日常生活中可以先通过饮食和运动等生活习惯调理，必要时配合药物治疗。在日常生活中应注意以下几点：

1、多饮水（晨起空腹喝一杯温开水，每天饮水量不低于2000毫升）；多吃粗粮（玉米、燕麦等）、新鲜水果、富含膳食纤维的蔬菜；避免辛辣刺激食物，忌噬烟酒；适当锻炼，同时保持作息规律。

2、每天定时排便1～2次，晨起和进食后1小时内因胃结肠反射， 是排便最佳时期；正常排便时间控制在5分钟内，避免久坐久蹲用力排便，建立良好的排便生物钟；排便时放松肛门、集中精力。

3、轻度便秘者，可以使用益生菌调节肠道微环境。便秘重者，可以口服乳果糖口服液（早晚各一次，一次10～15ml）或者复方聚乙二醇电解质散（早晚各一次，一次喝一大袋和一小袋）辅助排便。

如果经过以上调理，效果不好，或者反复发作，建议去医院肛肠科进一步检查一下，必要时做个肠镜检查，结肠传输实验，以及排粪造影检查，明确便秘的原因，再针对性治疗。

如果饮食和运动等调理，效果不好，不能正常排便，也只有通过药物调理了，如果长期吃，可以选择电解质散。
益生菌可以选择思连康或者金双歧等。

这些可以暂时不要用了，先按照上述方法治疗看看。