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您好，图片太模糊了，您让其他人帮忙用后置摄像头重新拍一下，需要聚焦、开闪光灯，不要用前置摄像头自拍。
进食辛辣刺激食物的时候，口腔里面有没有灼烧感、疼痛感？

好的，您的补充信息已经收到了，稍后回复您，您稍等。

您好，您的口腔黏膜发白，这个是黏膜下纤维性变的表现，也叫作黏膜下纤维化，是吃槟榔引起的。

没有白斑。
舌头侧边疙瘩是正常的组织结构，叫做叶状乳头，不用管它。

黏膜下纤维性变这个疾病主要针对进食时候口腔黏膜疼痛，以及张口度变小（张大嘴后上下门牙的距离不足3.5cm，或张大嘴不能竖着伸进嘴巴3根手指）治疗，黏膜发白会随着戒断槟榔和病情的恢复而恢复一些。

我看您的张口度没问题，考虑到您不能吃辣，且有灼痛感，可以用下面的药物治疗缓解灼痛：
曲安奈德口腔软膏，涂抹口腔黏膜疼痛处，以及两侧脸颊黏膜，每天3次（或者去医院口腔科购买地塞米松磷酸钠注射液（每支1ml），与清水1:30稀释，含漱，饭后，每天3次，每次10ml），用药2周，至没有明显疼痛即可停药。

生活建议
1，保持前后口腔的清洁，进餐漱口。
2，保持心情愉悦，避免着急、生气，缓解思想压力。
3，劳逸结合，适当运动，增强机体抵抗力。
4，避免熬夜，保证良好的睡眠质量。
5，忌辛辣、烫、麻等刺激性食物；饮食宜高蛋白、高维生素、低糖、低盐。
6，戒烟酒，戒断槟榔。

确实没有发现白斑，舌头也不是，我下面发的图片才是白斑。