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这种情况，医学上称作「眼睑震颤」或「眼睑痉挛」，是神经或眼部肌肉受到刺激后产生的颤动。

说是眼皮跳，其实是眼轮匝肌这类眼部肌肉在神经支配下发生颤动，进而带动皮肤跳动。有时候也会不局限于眼部，可能面部其他地方也会出现。这种颤动不能人为控制，其出现或停止不受人为意志影响。

首先，想说的是绝大部分这种跳动都是良性的，有些是因为喝咖啡导致，咖啡能增加兴奋性神经递质如多巴胺，去甲肾上腺素的分泌，从而刺激眼轮匝肌及相应的神经冲动，引起眼皮跳。大部分良性的跳动都是疲劳，缺乏睡眠或者精神紧张导致的，其原理和咖啡大致相似。

其次，生理性眼皮跳就是自发性症状，颇有「来无影去无踪」的感觉。当出现眼皮跳时，如果恰好眼睛干涩酸胀不适，其实提醒用眼过度，需要适当休息一下了。

发生眼皮跳时，可首先尝试下述办法：
减少茶，酒，咖啡摄入量，减少吸烟量;
保持充分的睡眠;
保持角膜湿润，如不要长时间盯着电子屏幕，或断续使用人工泪液;
热水采用洗脸或热毛巾敷脸。

最后，不要对这种情况太担心，跳动很大一部分原因就是焦虑紧张带来的，所以，越紧张反而越明显，不去理它，放宽心，反而跳动没有那么明显，并且会慢慢消失。