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你好，问题收悉，感谢信任与提问。

根据您所描述的症状，病程经过，以及所上传的咽部照片，初步考虑为咽炎的可能性较大，基本除外了扁桃体炎这一情况，而咽炎是导致咽喉部肿痛不适的重要原因。

急性咽炎多为定植在口咽腔内的病毒在进食热辣刺激，劳累，作息时间不规律等诱因，亦或者呼吸道病毒感染播散等情况下趁虚而入继而发作，且如果不注意的话易于反复发作，而该病一般多具有自愈性，治疗主要以对症治为主。

针对目前情况建议采取如下治疗：

①含服冰块以及服用冰淇淋可暂时减轻或缓解咽部不适感。餐后应用淡盐水或者氯己定含漱液含漱口可用于保持口咽腔清洁。

②如果咽部不适症状明显，可含服溶菌酶含片或西吡氯胺含片，一片日三次 含服 治疗咽部不适。如果咽痛症状明显以及伴发较为显著的周身不适症状，可口服对乙酰氨基酚或者布洛芬，每次一粒 一天三次，具有快速缓解咽痛症状的功效，起效快（1小时内起效），可根据咽痛症状间隔4-6小时重复给药。

③更多需要注意的是，在治疗期间应注意休息，适当补充饮水，禁吃热辣刺激性食物，戒除烟酒，避免接触对咽喉部产生刺激的气体或物质，避免过度劳累，熬夜，以防加重病情。

任何疾病的恢复均需要一个过程，急性咽炎的自然病程在七到十天左右，应该随着病情的进展恢复，咽痛咽部不适症状一般会达到一个好的治疗效果，并且注意以上生活注意事项，以防复发。

大概情况就是这样，有问题可继续补充追问。

疼痛感应该不是很严重，需要注意前述注意事项，待咽喉部黏膜以及黏膜下的非细菌感染性炎症得以进一步恢复，以及为其恢复创造良好条件，另外咽部神经分布丰富，不要过多的关注以及感受这种不适症状。
如果有反酸烧心等情况也需要一并干预处理。
如果仍不放心，必要时医院耳鼻喉科进行喉镜检查。