您好,和之前提示一样,对于胃食管反流和胃炎,还是要注意平时饮食作息的。
1.生活中建议避免饮用奶茶、咖啡或碳酸饮料,也要继续避免饮酒。
2.饮食要避免进食辛辣刺激(例如辣椒、芥末或大葱等)或生冷(例如生食河鲜、冷饮)的食物,避免过甜(例如巧克力)或过于油腻(例如肥肉或五花肉)的食物。
3.减少或避免粥、汤等流食,进食七成饱(不饿即可),避免暴饮暴食,规律进食。
4.就餐时要细嚼慢咽,餐后半小时避免平卧,可以适量走动,睡前3小时避免进食固体食物。
5.保持良好作息规律,尽量23点前就寝,不要熬夜,避免过大的精神压力,同时也一定要控制体重。因为体重指数升高,是胃食管反流的危险因素,同时您有食管裂孔
疝,更增加了反流的风险。谢谢。