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你好，从你的描述来看，你的症状比较复杂，成因也比较复杂，现在有明显的情绪症状，你的表现是比较符合C-PTSD的表现的，你现在有明显的闪回症状，而且人际关系也存在很大的问题，伴有明显的失眠和睡眠紊乱的表现。
对于你这种情况，药物治疗是一方面，另一方面，我推荐合并心理治疗，心理治疗需要去正规医院的心理科进行预约。
心理治疗的话，可以通过个体治疗技术，重新建立安全感，或者学习一些情绪调整技能训练等，可以帮助缓解情绪症状对你的影响。也可以尝试加入创伤团体，可以从中获得认可和包容，降低你的孤独感和病耻感。另外，针对创伤最常用的技术为眼动脱敏治疗，这个也是需要去正规医院的心理科进行预约的。

针对闪回自我调整方面，可以给你几个建议：
当陷入闪回或强烈情绪时，可以通过生理调节打断恶性循环：
1.“接地练习”打断闪回
感官刺激：手握冰块、闻浓烈气味（如风油精），快速激活身体感觉
身体命名：大声说出周围5个物体的颜色/形状，或身体接触椅子的部位
通过感官刺激能唤醒现实感，中断闪回
2.迷走神经快速镇定法
4-7-8呼吸：闭眼吸气4秒→屏息7秒→缓慢呼气8秒（重复4轮）
冷水刺激：将脸浸入冷水盆10秒（直接抑制交感神经）
3.若出现强烈自我攻击冲动，尝试：撕废纸/捶打枕头，用红色画笔在身体想伤害的部位画圈（将无形痛苦转化为可视符号），可以降低自我伤害的冲动，避免出现严重的自我伤害行为。

推荐你试一下托鲁地文拉法辛缓释片，配合喹硫平和奥沙西泮来一起服用，托鲁地文拉法辛每日一粒，早上饭后半小时服用即可，持续恶服用一段时间，看能否缓解症状对你的影响。