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您这有点高，建议口服药物降脂，另外需要饮食注意。

高胆固醇的食物有：主要有蛋黄、鱼籽、鱿鱼、墨鱼、动物内脏（包括肝脏、肾脏、肥肠等）等。这些食物可以适量食用，但不宜过多，长期大量食用可能会升高胆固醇水平。

饮食：降低饱和脂肪（如肥肉、动物油等）和反式脂肪酸（常见于各种加工食品）的摄入。降低总能量摄入，适量控制精制碳水化合物，如精白米面、糕点、糖果、含糖果汁等。烧菜时最好采用蒸、煮、炖、焖、拌等方法，减少油炸、煎等方法，减少烧菜时使用的油量。限制钠盐的摄入量：每人每天钠摄入量不超过 6 g（约等于一啤酒瓶盖的盐），要注意味精、酱油、酱菜、腌制食品（咸蛋、熏肉、腌鱼、咸菜、霉豆腐等）、调味品中也含有食盐。最好不要饮酒。如有饮酒习惯，建议男性每天的饮酒量（酒精）不超过 25 g，相当于 50 度白酒 50 mL，或 38 度白酒 75 mL，或葡萄酒 250 mL，或啤酒 750 mL。女性减半。

多食深海鱼：金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼、沙丁鱼等深海鱼类，富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，每周吃 1～2 次比较合适。膳食纤维：谷物、蔬菜、水果等膳食纤维含量比较高，能有效降低人体内 LDL-C 的水平。大豆制品：豆腐、豆浆等大豆制品中含有异黄酮，有助于清除 LDL-C。维生素 C：有研究显示，血液中维生素 C 含量与人体内 HDL-C 含量成正比，因此有专家建议，每天吃 3～4 份维生素 C 含量丰富的食物，对保障血管畅通有益。新鲜水果、蔬菜含有较多维生素 C。

每天坚持 30～60 分钟的有氧运动，可以降低心脑血管疾病的发生风险，如快走、慢跑、跳舞、骑自行车、游泳等。

满足下列任意一项即属于「动脉粥样硬化性心血管病高危人群 ：
1、低密度脂蛋白胆固醇水平 ≥ 4.9 毫摩尔/升；
2、≥ 40 岁的糖尿病患者，低密度脂蛋白胆固醇水平介于 1.8～4.9 毫摩尔/升；
3、患有高血压，低密度脂蛋白胆固醇水平介于 2.6～4.9 毫摩尔/升，满足「吸烟」「高密度脂肪酸胆固醇水平低」「男性 ≥ 45 岁」「女性≥ 55 岁」中的 2 项及以上；
4、患有高血压，低密度脂蛋白胆固醇水平介于 1.8～2.6 毫摩尔/升，满足「吸烟」「高密度脂肪酸胆固醇水平低」「男性 ≥ 45 岁」「女性 ≥ 55 岁」中的 3 项及以上。

您属于高危人群，所以可以口服阿托伐他汀钙或者瑞舒伐他汀钙，或者皮下注射降脂药物，可以到内分泌科进一步配药治疗，同时可以查下高脂原因，是否跟遗传相关。

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