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你好
1.从乳腺彩超报告来看，双侧乳腺结节，结合形态学表现，提示良性的结节，目前结节的大小继续定期复查就好，半年或者一年复查一个乳腺彩超，也不用吃什么药。
2.疼痛和结节的关系不大。考虑腺体组织受到体内激素波动的刺激牵拉到末梢神经引起的，属于一种常见的生理性表现。一般随着体内激素水平的稳定，疼痛自己会恢复缓解，因此也不用过多的药物治疗，如果疼痛难以忍受，可以用热毛巾外敷缓解。

可以用热毛巾外敷，就有很好的缓解效果，一天两次，一次十分钟。
因为属于常见的生理性表现，因此也不用过多的药物干预治疗。

平时注意:
1.建立健康的作息习惯，早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠时间；
2.合理饮食，各种营养物质要均衡；
3.体育锻炼，适当的运动能够促进人体内分泌的调节；
4.保持快乐的心情，有助于女性体内激素水平的稳定；
5.减少不必要的乳房损伤，比如挤压。

这个和例假不规律有一定的关系。
可以的。
一般需要一个月左右的时间逐渐恢复，平时最主要的就是注意保持心情舒畅和规律作息。