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5.00分
月回答 152
2026年04月02日
症状及患病时长：常年腰椎与骶椎连接处不适，腰椎两边肌肉不适
就医及用药情况：拍过核磁，未用药
需要解答的问题：核磁影像咨询，缓解腰部不适的方法
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2026年04月02日
先把我查看核磁共振检查的情况发给您：
①腰椎生理曲度僵直
②腰4/5椎间盘的整体信号强度减低（绿色箭头指示的部位，核磁图像的颜色变暗），后缘有一个纤维环撕裂（红色箭头指示的部位，核磁图像的颜色变亮），这和反复腰骶部疼痛有关，从信号强度上推测，可能您最近的2～3个月，有比较明显的劳累、姿势疲劳，比如健身锻炼过度用力，或者经常连续久坐数小时，并且有不太健康的坐姿习惯。
①腰椎生理曲度僵直
②腰4/5椎间盘的整体信号强度减低（绿色箭头指示的部位，核磁图像的颜色变暗），后缘有一个纤维环撕裂（红色箭头指示的部位，核磁图像的颜色变亮），这和反复腰骶部疼痛有关，从信号强度上推测，可能您最近的2～3个月，有比较明显的劳累、姿势疲劳，比如健身锻炼过度用力，或者经常连续久坐数小时，并且有不太健康的坐姿习惯。
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2026年04月02日
在久坐的时间管理、姿势的调节改变两个方面都能注意做到的基础上，您需要通过运动康复的专业训练，逐步加强核心肌群的力量和协调性。特别提醒，做训练的目的并不是让我们每个人都成为运动健将，而是要通过核心肌群的增强，保护我们的颈椎和腰椎，让我们远离颈肩疼痛和腰背疼痛。
我找了两个兼顾了专业、容易学习的腰椎康复训练视频，您可以参考视频里的方法，尝试循序渐进的训练。如果有条件和时间，建议找专业的康复机构，找康复师指导和带您训练。
【腰椎核心训练跟练-适合无基础-10个动作-哔哩哔哩】 https://b23.tv/0f8RMMX
【腰突/腰痛/腰劳损康复训练 经典7个动作-哔哩哔哩】 https://b23.tv/V3pjkD1
（上面的链接，注意只复制https开始后面的部分，然后粘贴到浏览器的地址栏里回车，就能看到视频）
我找了两个兼顾了专业、容易学习的腰椎康复训练视频，您可以参考视频里的方法，尝试循序渐进的训练。如果有条件和时间，建议找专业的康复机构，找康复师指导和带您训练。
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2026年04月02日
我帮您发了录音，录音是我的详细讲解。刷新一下程序界面应该可以看到，特别是后面一段录音，不要漏听。😊
我是运动员，有时候避免不了负重训练，训练过程中有必要带护腰吗，
TA的问答
症状及患病时长：患者54岁，两周前腿部膝盖内侧无故疼痛（之前也有腿部基础病），疼了两周左右。
就医及用药情况：在医院拍了磁共振，吃了草乌甲素片，贴了消炎的膏药。
需要解答的问题：请医生判断是什么症状，是关节炎症还是半月板的问题，吃了一周药疼痛没有减轻，是不是因为时间太短。谢谢症状及患病时长： 腰间盘突出
就医及用药情况：甲钴胺、洛索洛芬钠片
需要解答的问题：腰尾骨疼，大腿痛，左腿疼痛较严重，左脚脚趾麻，无法正常走路，以上症状躺下均有缓解。2年前做过腰间盘4、5节的小针刀微创治疗。现在又复发，怎么能尽快恢复。
症状及患病时长：
就医及用药情况：
需要解答的问题：医生，你好，我屁股右边腰下面的地方，应该是骶骨疼了大概两个月，因为之前也有这样的情况，这次疼得比较久，一直没缓解，也不是很疼，就是隐隐约约的刺痛，然后有时候站久了，坐久了都会痛，然后连着胯和也会痛，但是也没有具体的压痛点，然后就是痛一下就会消失，上周去医院检查，拍了X光片，发现是髋关节发育不良。因为我右边胯走路或活动会有弹响，我有点担心是肿瘤引起的我父亲今年61岁，他说两个膝盖大约45 ～55岁左右时一年四季都怕冷（但不疼），55岁之后逐渐有点疼（右膝盖时间上早几年、且症状更明显些）。今年开始每天下午打乒乓球锻炼身体，感觉膝盖疼得更厉害。目前还没去做检查，想要先咨询一下，是不是膝盖有这样的问题就不适宜做打球这样的运动？症状及患病时长：常年腰椎与骶椎连接处不适，腰椎两边肌肉不适
就医及用药情况：拍过核磁，未用药
需要解答的问题：核磁影像咨询，缓解腰部不适的方法
