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2025年12月02日
症状及患病时长：从高中起近10年以来，长期喜欢熬夜，刷手机，经常睡眠不足6小时。
现在常常感觉记忆力下降，反应略微迟钝，思维不够敏捷，且即便充足睡眠后改善不大。
就医及用药情况：暂无用药。
需要解答的问题：想请问医生，这种熬夜带来的对大脑的损伤，是永久性的吗？
有办法恢复和改善吗？
是否老了会的阿尔默兹海默症？
2025年12月02日
您好，长期熬夜、睡眠不足，对大脑功能是会造成损伤的，包括记忆力、认知功能、情绪等方面都会影响，绝大多数在充分休息后可以恢复，但也有部分损伤并不可逆，属于永久性损伤，至于会影响多少，目前没有确切的数据，大多处于临床研究阶段。这种情况对于进入老年阶段后会增加患阿尔茨海默病的概率，并不是说一定会痴呆。
如果恢复和改善：
1、调整睡眠时间：每天逐渐提前入睡，保证至少6-8小时的睡眠时间。睡前不喝咖啡、奶茶等容易导致失眠的饮品和食物，保持平静心态。
2、营造睡眠环境：睡前1小时今天减少使用手机等电子设备的使用频率，临睡前将设备静音或关机。
3、合理饮食：注意荤素搭配，每天适当进食坚果、粗粮等富含维生素B的食物，为神经细胞修复提供营养物质。
4、保持运动，有研究表明保持每周3次、每次30分钟的中等强度运动（如快走、慢跑）可促进脑源性神经营养因子的分泌，辅助神经元再生。
如果恢复和改善：
1、调整睡眠时间：每天逐渐提前入睡，保证至少6-8小时的睡眠时间。睡前不喝咖啡、奶茶等容易导致失眠的饮品和食物，保持平静心态。
2、营造睡眠环境：睡前1小时今天减少使用手机等电子设备的使用频率，临睡前将设备静音或关机。
3、合理饮食：注意荤素搭配，每天适当进食坚果、粗粮等富含维生素B的食物，为神经细胞修复提供营养物质。
4、保持运动，有研究表明保持每周3次、每次30分钟的中等强度运动（如快走、慢跑）可促进脑源性神经营养因子的分泌，辅助神经元再生。
TA的问答
症状及患病时长：
就医及用药情况：
需要解答的问题：
医生你好，前面的是年初的体检，后面的这周六做的体检，接下来有什么需要注意的？是不是低密度脂蛋白有点高？我的肾结石和肺结节没了吗？
症状及患病时长：最近老人体检
就医及用药情况：想让大夫看看体检报告
需要解答的问题：需不需要吃药症状及患病时长：撞到门上的角上，伤口在血管上
。没怎么出血。现在肿起来了。用打破伤风吗大夫
就医及用药情况：
需要解答的问题：
症状及患病时长：感冒咳嗽，一个多星期
就医及用药情况：
一开始感冒，吃了几天的999感冒灵又咳嗽了，而且比较严重，嗓子也有点疼，然后医生让吃香菊胶囊和阿莫西林，一开始吃很有效，症状缓解了很多，但是继续吃几天效果也不大，药也吃完了，现在仍在感冒咳嗽，嗓子不疼，有时候有点痒，有点干，有鼻涕，痰很多，经常咳出
需要解答的问题：该吃什么药症状及患病时长：从高中起近10年以来，长期喜欢熬夜，刷手机，经常睡眠不足6小时。
现在常常感觉记忆力下降，反应略微迟钝，思维不够敏捷，且即便充足睡眠后改善不大。
就医及用药情况：暂无用药。
需要解答的问题：想请问医生，这种熬夜带来的对大脑的损伤，是永久性的吗？
有办法恢复和改善吗？
是否老了会的阿尔默兹海默症？
