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您的情况，考虑有上呼吸道感染及乳腺炎，缓解感冒症状：
1.对乙酰氨基酚：可用于缓解全身疼、嗓子疼及低热（体温≥38.5℃时优先使用），哺乳期使用相对安全，需严格按说明书剂量服用，避免过量。
​2.生理性海盐水鼻腔喷雾：可缓解鼻塞，无药物成分，不影响哺乳，可随时使用。
3.乳房肿热、乳头疼痛：暂不建议自行用药，需先排查是否为急性乳腺炎（哺乳期常见，表现为乳房局部红、肿、热、痛，可能伴随发热），避免盲目用药掩盖病情。
4. 隔离与防护：喂奶时佩戴口罩，避免咳嗽飞沫传染给婴儿；接触婴儿前洗手，减少交叉感染风险。

目前中成药，也多少对哺乳有影响，
板蓝根 ：药性偏凉，哺乳期短期使用（3-5天）相对安全，但需注意婴儿是否出现腹泻（因药性凉可能通过乳汁影响）。
​更安全的方法，1. 缓解嗓子疼：用温盐水含漱（每次30秒，每日3-4次），无药物风险；
​2. 缓解咳嗽：若为干咳，可适当喝温水湿润气道；若有痰，可使用氨溴索口服溶液（哺乳期相对安全）；
​3. 多饮水：保证每日2000-3000ml温水摄入，促进病毒排出。

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