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医生您好，具体上次提问又过去了大概20天，也就是三周。这周没有做理疗，前两周都正常做了。这三周也开始尝试学习游泳，每周一次每一次一小时。 具体问题 1.上次咨询完，我又拍摄工作两次，没出现反复加重的情况，下周又要工作，我看看恢复的如何。但是，虽然感觉不再刺痛，不过下蹲或者平躺抱膝时，腰四腰五左右对应的一掌的覆盖范围还是会僵硬，如果过度抱膝或者下蹲会有紧张微痛的感觉。这种如何处理呢，至今还是这样发紧。 2.然后这周，我不知道算不算激进鲁莽的行为😂，这周打了三次网球，每次一小时，大概后续我可能还是希望保持这样的频率。打网球有很多需要顶胯、旋转胯的动作，如果是正手就是左腿踩实送右边胯，如果是反手就是送左边胯。 但是，我这周感觉打完网球，后背靠近尾巴根位置发紧的感觉会加重，甚至右侧背部会更重更紧一些，抱膝提膝时会更加发紧和加重，疼痛感会明显。（也就是说本来只有发紧，打完网球再抱膝会有点发疼）别的感觉没有，没有像以前因为工作导致的腰像断了一样疼痛。所以，我现在想问，网球这个运动属于彻底告别了，还是说我这个比较轻微的病症需要再等等才能打，还是说现在可以打只是每次打完需要做康复运动。

好的，我这周工作是最后几次工作，后边就不用工作啦。刚好我先暂停游泳和网球，等7月再说吧。我先稳定养护一下。然后等我忙完工作去线下面诊，感谢医生！另外口服药还建议吃么，比如妙纳这类。洛索洛芬钠在断断续续的用。