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症状及患病时长：3年 就医及用药情况：无 需要解答的问题：您好，我因为外界噪音干扰现在是慢性失眠，长期性的，经常睡不好 然后今年更换环境之后 可能是这三年因为睡眠不足身体亏空太多了吧 现在睡眠环境变得适合睡眠后，我的身体各种慢性病炎症一下子就出来了，这些慢性病不是特别严重但非常影响我的日常生活，包括脱发这些 让我就变得有健康焦虑了。再加上我现在睡眠节律一直难以恢复正常 ，入睡困难加提前醒，这样下来就算是我留了足够的睡眠时间依旧睡眠不足 一睡不好就心情差，然后又特别想调整好作息，又半天调不好，这一来二去几个月下来，就特别焦虑 俗称心态崩了。就我陷入了恶性循环，一到睡觉很难平复心情入睡，像认知疗法我这几年一直这样去催眠自己的，但现在钻牛角尖了很难说服自己，像别人严重失眠的要吃很多药 有一些是短期心情导致失眠的，服用安眠药都好解决 我这夹在中间，感觉我并不是失眠特别严重，但又不像别人只是近期睡眠不好对身体影响不大，我这种长期下来身体已经很差 气血不足，身体素质很差，我对自己的身体健康现在感觉就是有点过度关注了，这种焦虑难以抵抗和不去想。有什么药物能帮助我不焦虑，不胡思乱想辅助睡眠的

有一点我要纠正下 我确实是外界吵得睡不了，外面有施工，半夜打电钻我觉得谁都很难安稳入睡吧，那会开始不是失眠问题是神经衰弱，是我被剥夺睡眠。 导致我白天情绪持续亢奋也情绪波动特别大，只是后面变成慢性失眠。我的工作一直没换，以前我都是自己主动熬夜会晚一点 但我困了想睡不用多久就睡着了，也睡的安稳。我自己工作没有很大压力 平常也有自己的兴趣爱好 父母也没有抑郁疾病，也就是没有这种基因可能。他们睡眠都很好，没有遗传的失眠问题。我这几年可能就保证5-6个睡眠时间，勉勉强强只能说。我自己也说不好肠胃问题到底是睡不好导致的还是焦虑情绪导致的 也许兼而有之。我的体重也没有下降反而上升了 ，在网上好像是说皮质醇过高导致胰岛素抵抗？我也想运动调节但是运动完现在睡不好第二天休息不好更难受。。而且我的睡眠受影响确实挺严重的，主要是现在很难沾床就睡，心情好的时候入睡还算正常，全靠自己自觉调节心态。但现在心态不好躺床上就焦虑。焦虑起来心跳特别快 然后神经兴奋根本睡不着。像您提到的睡前各种习惯我已经实施很久了，不然我压根没有困意会。现在我也是没有外界干扰了，本身睡眠不是特别好恢复意愿也很强烈，希望得到帮助

好的感谢医生。您说的曲唑酮我看了药店可以买，但这个需要处方 您这边能开吗，方便的话帮忙开一下。另外就是安眠药我想先不尝试，这个除非我实在睡不着了可以吃，但我个人觉得我现在如果不是难以控制焦虑胡思乱想的话是可以靠自己入睡，就算是醒来了也可以再次入睡。还有一点就是希望医生能帮忙解惑一下，像我这种确实是受外界长期干扰的，我的神经到底有没有受影响呢，我可以肯定的是脑部病理性问题不存在 因为没有昏厥，没有头痛这些毛病，我在网上也没有看到很多我这情况的，之前一直不敢瞎吃补剂保健品这些 所以想问下是否需要尝试谷维素这种 对我调节神经是否有帮助，除此之外还有哪些药物是需要我吃的吗 用来恢复。还有一个算是我的心结吧，像我这种长期睡眠不足 导致的身体亚健康状态，后续调养睡眠充足了能否养回去呢，我也不是想自己身体健康一定要多好怎么样 至少我觉得身体各项机能不应该如此之差