保证液体:温水、母乳、配方奶、稀粥都可以,少量多次,稀释痰液。 2 岁以上可试“白萝卜蜂蜜水”或“雪梨川贝羹”(川贝 1 g 以内,炖 20 min),痰少而黏时润嗓效果不错 。烤橘子/蒸橙子:把橙子顶部切开,撒少许盐,隔水蒸 10 min 后吃肉喝汁,适合“遇冷或夜间加重”的咳嗽,有一定理气化痰作用,可每天 1 次,连用 3 天 。咳嗽期间少吃油炸、甜腻、含巧克力/奶油的食物;奶制品无需完全停,但若发现每次喝奶后立刻咳得厉害,可暂时减量或改稀薄配方。室内湿度 50–60%,避免二手烟、炒菜的油烟;睡前温水洗鼻或生理盐水喷鼻,减少鼻涕倒流刺激 。