宝妈,周末好
对于便秘来说,孩子的饮食的话,制作粗一些,质地硬一些,比如蔬菜是块状的,不要太烂,基本上大人吃什么,孩子吃什么。
蔬菜摄入充足,尤其是富含膳食纤维的绿叶蔬菜、毛豆米,西兰花、甘蓝,豌豆、花椰菜、芹菜,白菜,油菜,油麦菜,西蓝花,绿叶菜,上海青、卷心菜、洋葱等;
水果的话,可以增加西梅,火龙果试试。
同时每天增加活动量,多户外活动,多跑多走,多跳,户外活动2小,增加活动量,也有助于肠道蠕动。
便秘的药物:乳果糖,每次5ml,一天一次,先吃7天看看,如果效果不明显,可以加量到8ml~10ml。
大便明显好转的话,再维持2~4周左右,然后再逐渐减到5ml,吃5天后再减到2ml,吃个5天,然后停掉。
乳果糖,每天早上服用,一次喝完,可以兑30~50ml水喝。