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你好！感谢你的信任，问题收到，我先看一下你的病情，尽快给你回复，请耐心等待。此条信息请不要回复，以免浪费追问机会（总共两次）。

你本身经期反应很轻，完全可以耐受跳绳，人为吃孕激素或者短效药推迟月经，容易出现头晕、乳房胀痛、恶心、乏力、情绪差，反而影响运动会状态，临时激素干预，还可能导致下次月经紊乱、淋漓出血。只推迟2天，副作用风险不划算。最优选择还是顺其自然来月经，做好防护+轻微控强度，备止痛药即可。

这几天忌口生冷，比赛日早上吃饱，赛前1小时吃香蕉，巧克力补能，轻微不适就提前吃一粒布洛芬，缓解酸痛及乏力。