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1.我们看是不是早泄，都是按规律的性生活，比如一周1~2次规律性生活，连续2~3个月以上，每次的同房时间都小于三分钟才算早泄
2.所以你这种情况其实可能跟好久没有性生活，再加上又不是真正的性生活，心里紧张，陌生感，龟头敏感性高，都会影响这个射精的时间
3.个人建议是有规律性生活的时候再去看有没有什么问题吧，现在这个状态也不好判断
你目前这种情况。其实谈不上所谓改善的说法，因为目前都不能算是什么问题
4.而且早泄的治疗，它本身也建议是配合规律性生活，不然一是看不到效果，二是就算有效果也不好维持


您不用太担心，我在临床上处理了很多类似的情况，遵医嘱定期复查，情况是会改善的。

1.一般来讲，单纯不同房去降敏，效果不一定很好，早泄还是得配合性生活，就像学游泳，还是得下水一个道理，

2.目前降低敏感度，最有效的，就是同房前5-10分钟涂抹利多卡因乳膏，

3.也可以提前2-3小时口服达泊西汀30毫克，

这两个都建议一周1-2次，配合性生活

4.其余的，包皮过长，可以考虑包皮手术，让龟头裸露出来，长期与内裤摩擦，部分人也能改善，

5.还有就是比如冷水，温水，交替刺激，

6.手淫或者同房时候，有射精感觉时候，停止抽动，用手请捏龟头，等射精感觉过去之后，再开始，每次这样训练2-3次。

7.其他的就是多运动，增强体质，平时多做深蹲运动，缩肛运动，也是有好处的。

8.优先建议考虑口服的，一周用1~2次，一个月用6粒是一个疗程，一般建议用2-3个月

9.至于您说的紧张，陌生感，这些就是一个熟练的过程啊，有了规律性生活之后，自然就好了