通过以下的饮食习惯培养方法,让孩子能够好好的吃饭、促进食欲:
1、 给宝宝有一个舒适安静的进餐环境,进餐环境中尽量避免有玩具、电子产品等其他与进食无关的事物,避免吵闹、嘈杂的进食环境。
2、 三餐之前的小零食适当控制。
3、 每餐进餐时间建议在半小时以内,宝宝愿意吃就吃,不愿意吃不要一直软磨硬泡的拖拉着喂,等下一顿饿了再给做着吃。
4、 食物的种类尽量丰富多样化一些,让宝宝有选择性。总是做那几样,孩子也是会厌倦的。
5、 食物做的色香味俱全,让宝宝有兴趣;从食物的摆盘、烹饪方法去着手改善。
6、 同类的食物可以采取不同的烹饪方式,让宝宝慢慢接受。比如孩子不愿意吃饭,可以做饭团、包子饺子等。不愿意吃菜肉,可以做肉圆子、菜圆子等等。
7、 中介法:找到宝宝爱吃的某种食物,少量多次的往里面添加一些其他的食物,让宝宝慢慢接受其他的食物。从少量、细、小、看不出来颜色、尝不出味道,慢慢逐渐增加量。
8、 鼓励宝宝自主进食,增加进食兴趣。不管孩子用手抓、舌头舔、还是其他进餐工具,只要孩子有兴趣,就让孩子自己吃,家长不要频繁的干预、喂。
9、 在上诉基础上,少量多次尝试,按需顺应喂养,不要强迫喂(越是强迫、宝宝的进食抵触情绪越强)。做好以上这些,孩子的饮食习惯培养好了,自然就愿意好好吃饭了