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医生，吃了7个月，我现在还是每天30mg坦度螺酮，其他没吃。日常生活基本是没问题的，主要在家吃饭，晚半个小时40分钟吃问题不大。但是如果去到其他城市，我就不敢挑战比如晚上七点吃饭，现在只要饭点能吃上饭，或者饭点打包好饭，带着玩，不熬夜凌晨一两点还不回，我都能应付了，虽然我还是能感觉到身体伴随的紧张和肌肉的紧张。如果在外七点多八点还不能吃上饭，我会心跳会快和心闷，但已经能控制，不会像之前惊恐发作那样突然就不可控了。在自己生活的城市基本问题不大了。 我现在去旅游，只要去能方便点餐和叫车的地方问题都不大。但是如果去新疆这种比较远，公共设施不是很齐全的，就会不敢，想想都会有点害怕。 我这种情况还需要继续按这个量吃坦度螺酮吗？ 草酸和取舍林要吃吗？ 总的来说心情愉快的。

日常在自己城市生活恢复正常，因为在家我一日三餐很准时，行程也比较固定，所以基本没什么，运动也一周三四次坚持。情绪也挺开心整体上。现在就是主要是慢慢一步一步克服去更远的地方，比如三个小时飞行时间的城市，去多几天。比如出国，比如去大自然的地方。我去省内的大城市基本没问题了，虽然去到人多的商场会有点反胃酸，但不难受。就算有时候要感觉触发惊恐了，但是我能很快意识到，然后让自己平静，就不会进入到惊恐的状态。我一年大概1-2次出国，两次国内旅游的频率吧（我的设想），其他基本都是在省内的活动和自己城市 所以我可以这样理解吗？草酸或者取舍林其实也不一定能解决我所提到的旅行的问题是吗？因为我之前考虑到草酸取舍林戒药应该也挺难受的。那我的坦度螺酮加量也是没意义的吗？那如果减量，减多少？