肝功能异常平时注意事项如下
第一,饮食上的注意事项
一定不能喝酒,酒精在人体中主要通过肝脏进行代谢,饮酒会加重肝脏代谢负担,进而导致肝细胞的大量坏死。
注意饮食卫生,不食用生食、久放的饭菜以及霉变的食物。
不要吃太多腌制、加工食品,如咸肉、香肠等
饮食宜清淡,不要过分油腻,可选用蒸煮的烹饪方式代替油炸。
要注意营养均衡,可以多吃些蔬菜、水果,还要补充鸡鸭鱼肉蛋等蛋白质
第二,生活上的注意事项
戒烟戒酒。
注意休息,避免劳累。
规律作息,每天保证足量的睡眠(成年人的睡眠时间一般为 7~9 小时)。
当精神压力大、情绪紧张时,学会自我调节