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4.91分
月回答 469
2026年01月09日
目前症状有哪些？
焦虑、疲劳、记忆变差
症状持续多久了？
1个月以上
你的性别、年龄：女，54岁
描述你的病史/症状：因为焦虑心悸被诊断焦虑症
就医及用药情况：元月7日诊断完开始吃西肽普兰片和胞磷胆碱纳片，已吃两天
需要解答的问题：吃完以前不吃药，在家情绪还好，出门焦虑，吃完药后早上在家就开始焦虑发作，心悸发汗头晕，想咨询下大夫
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您好！首先感谢您对我的信任，欢迎您向李医生咨询。现在回复您，阅读问题及编辑文字需要点时间，请耐心等待，谢谢
麻烦您做一下测验
2026年01月09日
收到，回复中，请稍候
我以前在家里就没一点事，在周围活动购物都没问题，就是不嗯那个出远门，自驾，地铁打车途中突然就会身体发麻，紧张，没有缘故，然后我停经两年了，原来怀疑是更年期，但是去看病说是焦虑症，现在吃药两天，反倒是在家起床就焦虑了，晚上睡的早还挺好，不只是什么原因，这个药什么时候呢能够起药效控制我的焦虑呢？
2026年01月09日
您目前的状态，除了服药，平时可以积极去调节。
调节起来是需要一个过程的，所以千万不要着急，在做一件事情的时候一定要集中注意力，专注去做，不要追求结果，不可能立竿见影的，但是，只要坚持，功夫不负有心人，一定会好起来的。
1，与家人和朋友诉说自己的感受和情绪
家人之间学习互相支持、安慰、分享心情，不要压抑 分享感受，是一个好方法，能用话语把情绪说出来就是最好的复原良药。 另外，提供安全、理解、支持、鼓励的谈话氛围 就能够帮助到情绪的宣泄，降低紧张度，恢复安全感和适应能力。
2，转移注意力，行动起来调整情绪
喝一口水，或者是写字，转移注意力
3，闭上眼睛，做一个深且长的腹式呼吸
慢下来，闭上眼睛，双肩自然下垂，把注意力有意带到腹部，做几次深长的腹式呼吸。深呼吸可以降低压力，改善情绪、提升注意力。
腹式呼吸：吸气时将腹部鼓起，呼气时再把腹部收缩。
4，4-7-8呼吸法
找一个舒适的位置，你的眼睛打开或关闭，重复做以下动作。
张大嘴巴呼气同时发出“呼”的声音。
然后闭上嘴巴用鼻子轻轻吸气，在心里默数4秒。
接着屏住呼吸7秒钟。
之后完全用嘴深深呼气，再次发出“呼”的声音， 这次呼气持续8秒。
现在再一次吸气。将上述四个呼吸动作完整重复3次。
要注意的总是用鼻子轻轻吸气，而用嘴呼气时要发出声音。舌尖在 整个过程中都保持不动。
5，想象放松
调整一个让自己最放松舒服的姿势，闭上眼睛，想象一个让自己感 到舒适的画面，也许是海洋、草原，或者是任何一个可以让自己放松的 画面，尽量将画面想象的更细致，更深入。进入想象状态后，能起到很 好的放松效果，还可以配上自己喜欢的柔和的音乐。
6，移空技术危机干预简易自我操作步骤
1) 两分钟三调放松：正襟危坐，关注呼气，随呼气放松身体、放空思绪。
2) 选定靶症状（主要的消极情绪、感受或引起该它们的场景），自我评分其严重程度（0-10）。
3) 想象靶症状的象征物，即将其具象化。如将胸闷想象为被石头压住。
4) 在视线正前方移动象征物，进退交替，渐行渐远，一直移到看不见的 地方。
5) 感受没有象征物的轻松境界并停留片刻。再次自我评分（比首次评分 低1/3为有效，减半显效）。
7，蝴蝶拍技术
当个体正处于焦虑不安或感到失控情境中时，让其双臂在胸前交叉，左 手放在右肩，右手放在左肩，交替慢慢轻拍肩膀4-6次，同时关注当下的各种 感受。然后做一次深呼吸，如果觉得有改善，可重复以上动作5次。 在进行蝴蝶拍的时候速度要慢，就好像孩提时期母亲安慰孩子一样，轻 而缓慢。通过这个动作，我们可以安慰自己，使心理和躯体恢复和进入一种 “稳定”状态。
一定要规律作息不要熬夜，每天可以安排适度的有氧运动，比如：慢走。
这些方法都是平时我们教给别人去做的。……其实方法有很多，不必要每一种都去做，可以选择一到两种喜欢的方式，只要每天坚持做，一定可以帮您度过难关的。
希望对你有帮助，祝您越来越好。
调节起来是需要一个过程的，所以千万不要着急，在做一件事情的时候一定要集中注意力，专注去做，不要追求结果，不可能立竿见影的，但是，只要坚持，功夫不负有心人，一定会好起来的。
1，与家人和朋友诉说自己的感受和情绪
家人之间学习互相支持、安慰、分享心情，不要压抑 分享感受，是一个好方法，能用话语把情绪说出来就是最好的复原良药。 另外，提供安全、理解、支持、鼓励的谈话氛围 就能够帮助到情绪的宣泄，降低紧张度，恢复安全感和适应能力。
2，转移注意力，行动起来调整情绪
喝一口水，或者是写字，转移注意力
3，闭上眼睛，做一个深且长的腹式呼吸
慢下来，闭上眼睛，双肩自然下垂，把注意力有意带到腹部，做几次深长的腹式呼吸。深呼吸可以降低压力，改善情绪、提升注意力。
腹式呼吸：吸气时将腹部鼓起，呼气时再把腹部收缩。
4，4-7-8呼吸法
找一个舒适的位置，你的眼睛打开或关闭，重复做以下动作。
张大嘴巴呼气同时发出“呼”的声音。
然后闭上嘴巴用鼻子轻轻吸气，在心里默数4秒。
接着屏住呼吸7秒钟。
之后完全用嘴深深呼气，再次发出“呼”的声音， 这次呼气持续8秒。
现在再一次吸气。将上述四个呼吸动作完整重复3次。
要注意的总是用鼻子轻轻吸气，而用嘴呼气时要发出声音。舌尖在 整个过程中都保持不动。
5，想象放松
调整一个让自己最放松舒服的姿势，闭上眼睛，想象一个让自己感 到舒适的画面，也许是海洋、草原，或者是任何一个可以让自己放松的 画面，尽量将画面想象的更细致，更深入。进入想象状态后，能起到很 好的放松效果，还可以配上自己喜欢的柔和的音乐。
6，移空技术危机干预简易自我操作步骤
1) 两分钟三调放松：正襟危坐，关注呼气，随呼气放松身体、放空思绪。
2) 选定靶症状（主要的消极情绪、感受或引起该它们的场景），自我评分其严重程度（0-10）。
3) 想象靶症状的象征物，即将其具象化。如将胸闷想象为被石头压住。
4) 在视线正前方移动象征物，进退交替，渐行渐远，一直移到看不见的 地方。
5) 感受没有象征物的轻松境界并停留片刻。再次自我评分（比首次评分 低1/3为有效，减半显效）。
7，蝴蝶拍技术
当个体正处于焦虑不安或感到失控情境中时，让其双臂在胸前交叉，左 手放在右肩，右手放在左肩，交替慢慢轻拍肩膀4-6次，同时关注当下的各种 感受。然后做一次深呼吸，如果觉得有改善，可重复以上动作5次。 在进行蝴蝶拍的时候速度要慢，就好像孩提时期母亲安慰孩子一样，轻 而缓慢。通过这个动作，我们可以安慰自己，使心理和躯体恢复和进入一种 “稳定”状态。
一定要规律作息不要熬夜，每天可以安排适度的有氧运动，比如：慢走。
这些方法都是平时我们教给别人去做的。……其实方法有很多，不必要每一种都去做，可以选择一到两种喜欢的方式，只要每天坚持做，一定可以帮您度过难关的。
希望对你有帮助，祝您越来越好。
我现在吃了两天药了，如果停药的话可以自行停止吗？然后我去看看是不是更年期的症状？我打心眼里是不想吃抑郁药的，我没有觉得没意思和不想活了，对生活不感兴趣，我还想去旅游呢，但是现在出不了门，把我急的
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TA的问答
目前症状有哪些？
入睡困难、睡眠少、早醒、焦虑、心情低落、疲劳、易怒、记忆变差、其他
症状持续多久了？
1个月以上
你的性别、年龄：男，34岁
描述你的病史/症状：晚上总是做梦，睡得也不是很踏实。凌晨 3 点总是会醒来然后就睁眼到天亮。如果吃药的话，就会睡得久一点。这两年因为家里催婚和工作不是很顺利被裁员。而且身体一直感觉不是很舒服，心脏跳得很快，总是心悸，而且总是便秘。
就医及用药情况：也没吃过什么药
需要解答的问题：像我这种情况 应该去医院看一下吗症状及患病时长：半年
就医及用药情况：你开的药💊
需要解答的问题：医生，开了你吃的那个叫草酸艾司西肽普兰片，我吃了2天了，还是有一点点头晕，晚上睡前吃，精神异常的兴奋，而且惊恐发作比之前更严重，是不是不适合，心跳会有一点点快。很嗜睡，每天早上醒来都很容易惊，人虚到不行，口干舌燥，而且手脚无力，早上我感觉我好像血压升高了，吃了一颗降压药叫什么尼的…怎么办症状及患病时长：
1. 记忆力较差，他人告知的内容仅能记住少量，难以完整留存；参与会议时无法全程集中注意力，即便通过记笔记，也难以有效记录会议核心内容。
2. 日常存在丢三落四的情况，例如开火后若不设置手机提醒，无法按时记起关火事宜。
3. 存在轻度拖延，日常处理工作时，习惯先休闲再开展工作，工作过程中易中断，呈现“工作-休闲”交替的状态，任务执行连贯性不足。
4. 父亲存在类似记忆力问题，具体表现为接收指令后易偏离目标（如让购买土豆却买回西红柿），且难以记住他人告知的内容、不记得自己说过的话；本人亦有相同表现，常不记得自己说过的话。
5.上诉表现自幼便存在,我学习成绩一直较好，是211院校研究生，因此长期未察觉自身注意力与记忆问题，近期才意识到可能是ADHD。
就医及用药情况：
需要解答的问题：症状及患病时长：
自2023年起，因学生时期不愉快经历，长期情绪低落、恐惧不安，尤其害怕与人冲突，习惯自我归因、过度担忧后果，负面经历反复回想，常失眠。
2024年6月工作后，加班多、压力大，身心疲惫，一年后查出甲状腺结节、乳腺结节。
2025年6月出国工作，遭遇同事刁难、强制加班、被过度干涉生活，情绪极度排斥、精神状态差。后经锻炼稍有好转，但近期再次面临强制加班、工作加码、不公对待，情绪极易失控、烦躁崩溃。
对同事高度防备，害怕被揣测、议论、攻击，不愿有多余交流；但在亲友面前仍表现细腻开朗，内外状态反差明显。
我偏爱独处，即便在亲人、好友的群体环境中，相处超过两小时也会感到不适、难以承受。
曾因工作压力引发急性胃绞痛，压力解除后症状缓解。
就医及用药情况：未使用过西药。2025年曾就诊中医，诊断为肝气郁结，伴月经不调、甲状腺结节、乳腺结节，曾行艾灸治疗3次，效果不佳；间断服用加味逍遥丸等疏肝解郁中成药，症状无明显改善。
需要解答的问题：请评估是否存在抑郁症、焦虑症或其他心理相关疾病，并给予诊断与治疗建议。症状及患病时长：不知道
就医及用药情况：没有
需要解答的问题：检查我是否有抑郁症或双相情感障碍。
